Мегафон опять умудрился втихаря сменить условия тарифа и вместо 5гб инета я получила, с*ка снова 3, за которые я платила меньше. Я не параноик, у меня в телефоне был вбит лимит трафика для отслеживания. Ну их на***...... Задолбало, буду искать на кого переключаться. Может снова на белку вернусь, там хоть связь ловит нормально

@темы: накипело

---

Разбирала коробку после ремонта, что стояла у папы и которую я не могла разобрать полгода т.к. некуда было это все складывать. И о счастье, я нашла чек на свой ссд, который подает признаки тяжелейшей болезни. Надо будет все копирнуть и сдать по гарантии на диагностику, благо гарантия 3 года. Нашла еще кучу всяких полезностей. В основном там были мои вышивальные принадлежности и макулатуры-книги-тетради с института, куча новеньких блокнотиков.
В группе по кукольному крафту начался раунд с "Парой". Парные вещи. Уж лезть туда я не буду, но постараюсь парралельно сама все таки подтянуться... Надо сшить футболку под комбезик и я хотела еще темно-синий кардиган. Что-то подобное

Лежит тонкий трикотаж и хочется какую-то свободную кофту и даже скорее всего без всяких пуговок и поясов, что-то удлиненное. Посмотрим...

@темы: шитье, Вдохновение, Разное

---

Что-то я ничего не делаю, а дела все равно через ж идут. Хорошо хоть на работе пока ровно.
Я же любитель налепить из полимерки, оставить, полепить, снова оставить..набираю плитку и запекаю, обычно проблем нет.
Сегодня проверила кексики и эти чертовы бульонки.... Окрасили крем вокруг От фимо геля, стопудов. Запекла бы сразу-такого не случилось бы Ну кто ж знал....
Когда ж закончатся косяки

фото недоразумения

@темы: Полимерная глина, Косяк косячный

---

Моя в пИчали. Ксавьер распродали, у посредника на сайте инфа устаревшая была... Обещали спросить, сделают ли они еще одну, но чет мне кажется, что шансы нулевые.
Сейчас чувствую себя упоротой лисой из мема. Мне кажется выгляжу я примерно так же.

@темы: БЖД, Косяк косячный

---

Я тут решила вспомнить, что кроме полимерной вкусняхи очень долго практиковала вкусняхи реальные...ибо мама выпечку отказывалась делать да-да, фигуру она бережет со своими 90+, но если я готовлю ест как не в себя

@темы: Вкусняшка, Разное

---

Только что полезла за блокнотом в стол и нашла заначку Pepero. Чувствую себя енотиком.^^

@темы: Разное

---

Что-то очень даже понравилось

24.03.2017 в 11:33

Пишет  o-kioku:

Про планы, дела и дофамин.
Вы составляете километровые планы, клянётесь, что всё сделаете, ложиться спать с твёрдым намерением вгрызться в дела вот прямо с утра - и на следующий день тупите до часу, не может заставить себя начать, даже будучи вроде бы выспавшимся и вроде бы при нормальном сомочувствии?
Так было всегда - уже со школы?
Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?

Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.
Это ещё один совокупный подарок нам любимым от матери-природы и мачехи-жизни.

Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается, когда что-то получается.
Вы сделали работу, получили результат, что-то поняли, чего-то достигли. - Молодец! Возьми с полки пирожок! Ну, то есть на тебе твой дофамин, кайфуй.
В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. Наше стремление что-то делать, выполнять какие-то задачи и даже просто браться за них во многом завязано именно на дофамин.
Причём, надо понимать, что в природе всё построено на стремлении к получению максимума результата при минимуме затрат. Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех. Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.

Сидит, скажем, лев в кустах. И надо бы пожрать. И на горизонте стадо газелей.
Но.
До горизонта степь и в ней ни кустика. Стадо не просто так пасётся, оно мониторит окрестности. При таких вводных его скорее всего засекут ещё на дальних подступах. Соответственно стадо срулит когда лев будет на полпути к нему. Ну и смысла топать нет, нефига зря тратить силы.
А вот если какая-то коза настолько дурная, что пошла гулять и догуляла до ближнего куста - это уже другое дело. Тут мозги переходят в режим "охота", кортизол, адреналин и прочие поднимают активность. Глазоньки засверкали, ушки домиком, лапы напряглись - вперёд, за обедом.
У льва нет того разума, которым оценили бы эту ситуацию мы. Он не прикидывает "ой, далеко". Его поведение строится не на интеллектуальном анализе, а на совокупности случаев из прошлого опыта.
Увидел газель в кустах - прыгнул - поймал. И получил дозу дофамина.
Увидел вдалеке стадо - побежал - обломался. - Не получил дофамина.
В следующий раз мозги уже знают, когда дофамин вероятен, когда нет.
И они не будут активировать соответствующие системы, если вероятность получить свою наркоту стремится к нулю. На кой, спрашивается?

Планировали много дел на свободный день? Не получилось выполнить всё задуманное? - Ну, так вы свой дофамин и не получили. А шли-то вообще-то и за ним тоже.
Не получилось два-три-четыре раза? - Всё, мозги точно знают, что это провальная затея и не активируют вам организм на трудовые подвиги. Ибо - нафиг? Вы сейчас упашетесь, время и силы потратите, профита не получите... ты бы, в-общем, лучше полежал, дорогой.
Дальше начинается триллер Годзилла против Конга. Продвинутая обезьяна опять пытается пересились архаичную рептилию. Чем больше высший примат себя заставляет, тем больше сопротивление. Ведь с точки зрения дофаминовой системы усилие порожнее. Чем больше сопротивление, тем хуже результат, дела накапливаются и переносятся на завтра, напряжение тоже накапливается. Гора дел становится непреодолимой и затмевает эверест. Защитные механизмы (это в другой раз) пытаются эту гору развидеть - вы начинаете всё забывать...

К сожалению, нормальную работу дофаминовой системы многим из нас сбили ещё в детском саду.

Во-первых, у нас вообще не очень принято подкреплять результат, что у детей, что у взрослых, что в школе, что в семье, что на работе. У нас принято использовать критику и негативную стимуляцию. Чем это фигово? Человек с таким мотивировочным паттерном работает не на результат, а на избегание наказания. Результат тут вообще ни при чём. Что бы ты ни делал тебя в лучшем случае - не отлают. Поэтому смысл не втом, чтобы что-то делать и достигать, а в том, чтобы не попадаться на глаза начальству, не высовываться, слиться с ландшафтом. Выполнять можно требуемый минимум. В идеале - откосить, там где можно откосить.
Отсюда страдания на всю страну разных руководителей высокого уровня об неэффективности российской рабочей силы.

Во-вторых, если вы думаете, что за время с развала совка что-то в целом поменялось - так нет. Стало даже хуже.
Возьмём сад. Я регулярно слышу от родителей садовских детишек, что сидели до трёх ночи, делали для ребёнка задание по труду. Родители делали. Угадайте, кто дофамин получил? И будет ли у ребёнка мотивация нормально развиваться.
2-3-4 года - очень важный период именно для формирования мотивационных механизмов. Это именно тот возраст, когда между макакой и ящерицей устанавливаются в этом плане "дипотношения", которые будут иметь значение всю оставшуюся жизнь.
Что я регулярно вижу? Маме некогда, поэтому ребёнок (нормальный шестилетний ребёнок) стоит, пока она его застёгивает. Маме неприкольно, когда маленькое чадо пытается справиться с пылесосом и пылесос отобрали, а чадо послали смотреть мультики, чтобы не мешалось под ногами.
А потом они приходят и говорят - его ничего не заставишь делать! Ему ничего не интересно! Он ничего не хочет!
Хотеть что-то делать тоже надо уметь. Если у ребёнка дофаминового опыта нет (а его всеми силами этого опыта лишали в критически важное время) - он и не знает, что от делания чего-то бывает хорошо. Более того, потом его начинают заставлять делать то, что ему никакого кайфа не приносит с воплями и из-под палки.
Это всё опять же последствия изменившихся условий жизни. Увеличившаяся продолжительность жизни, контроль рождаемости и некоторые другие нюансы позвояют очень сильно "продлить детство", вопреки возможностям.
Между прочим в первобытных обществах где-то с трёх-четырёх лет ребёнок уже не балласт, а пользу приносит - собирает корешочки, таскает всякую мелкую фигню, типа сумочки с теми же корешочками. Да и ладно, что все подряд, мама разберётся, он научится. В четыре - пять эти дети уже за мелочью следят самостоятельно и вполне способны помогать по немудрённому хозяйству. В семь-восемь лет в крестьянских семьях дети вовсю использовались в повседневном труде. И у них вполне получалось и кашу готовить (в печи на минуточку) и избу мести (веником, а не пылесосом). Так что дети куда менее беспомощны, чем это укоренено в нашем повседневном сознании. И когда говорят, что дети несамостоятельны, ничего не умеют - это чаще всего следствие воспитания. Не дети поменялись, поменялся подход к детям.
В школе в ряде случаев дофаминовый баг закрепляется. Тут можно писать много, но давайте не будем, потому что принцип тот же - мотивация строится не на тех медиаторах и механизмах, которые ответственны за мотивацию.
С годами всё это входит в систему и формируется особый тип функционирования. Такие люди вообще малочувствительны к похвале, зачастую не знают, как на неё реагировать, не воспринимают её и не чувствуют от похвалы никакого удовлетворения. Работают только на пинковой тяге. На действия поднять их может только угроза полного и тотального неумолимого абзаца. Знаете таких? У 90% этих людей - просто не простроено нормально функционирование дофаминовых механизмов мотивации. Причём оно искусственно убито и подлежит восстановлению путём несложных манипуляций.

Самое основное, что надо помнить при прокачке дофаминовых систем:
Дофамин выделяется на результат.
Отсюда мораль: любая задача, которую вы перед собой ставите должна быть гарантированно выполнима. У вас должно получиться.
Дела надо планировать так, чтобы они были максимально исполнябельны в заданные сроки. Все дела так спланировать не получится, но форсмажоры-форсмажорами, у нас речь о повседневшине.
Если возвратиться к началу поста и вспомнить историю про список дел и посмотреть на него внимательно, то "Результат" = "Я вотпрямсегодня переделал всё".
Развидьте.
Во-первых не планируйте себе дел на весь день даже если он свободен. Оставьте не меньше трети на гарантированный отдых.
Во-вторых, разбейте свой список на отдельные дела. Напишите их на бумажках и постарайтесь переформатировать цель. Каждое дело = результат.
Сделал одно? - Молодец, возьми с полки дофамин!
Тут есть проблемный момент, что далеко не сразу это начинает срабатывать. Когда вы годами в одной колее, то просто так дофамина вам не накапают, его поначалу приходится доить долго и мучительно, как старую корову. Поэтому постарайтесь чтобы у вас было подкрепление за счёт каких-то других медиаторов счастья.
Таким подкреплением может быть перерыв на чашку кофе, кусочек любимого вкусненького, три-четыре минуты движения (при физической активности вырабатывается эндорфин) эмоциональная положительная реакция другого человека (не обязательно, чтобы она была даже особо искренней, можно прийти к кому угодно достаточно адекватному и доверенному и попросить о содействии).

При чём тут сон? Чем эффективнее вы в повседневной жизни, чем чаще вы ложитесь с чувством удовлетворения от выполненных дел, чем меньше тревого у вас вызывает завтрашнее "планов громадьё" - тем лучше спится.

Удачи!

@темы: Разное

---

Всю неделю я спала по 4-5 часов. Вчера я таки конкретно свалилась в 10 часов вечера с чувством, будто разгружала вагоны всю неделю.
А сегодня с утра, ЧАСОВ 7 20 МЕНЯ РАЗБУДИЛИ ТОПОТ И ГРОМКИЕ ГОЛОСА СВЕРху.я чесно случайно нажала капс, но теперь даже исправлять как-то не хочется.
В 7 40 эти чУды начали сверлить. В субботу. Сверлили и стучали над моей комнатой, поэтому мама не услышала я пришла ее будить. А потом мы пошли в гости к соседям наверх. Нам, конечно, не открыли. Мы с чистой совестью вырубили им свет и пошли домой. И о чудо, дверь открылась. И эта самая бабка устраивала на нас набеги истерики, когда мы делали ремонт у нас.Но у нас ремонт начинался не раньше 12 и только по рабочим дням, и у нас ничего не сверлили толком, только стены мазюкали с потолком.

@темы: накипело, Разное

---

Синутка самоиронии

Зашла сегодня в леонардо, вчера делала кулон ну думаю еще сеттингов взьму, фурнитуры там всякой...
Кто-нибудь видит тут фурнитуру?....Я вот нет....................................................

@темы: рукоделие, Полимерная глина, Хомячества, крафт

---

Это была жутко изматывающая неделя, как морально, так и физически. За всю неделю я поспала нормально только раз. И я хз как я еще жива.
Разгребла долскаровский крафт более-менее. Но тоже с косяками и меня это жутко выбесило и выбило из колеи с самого вечера четверга. Сегодня я роняла на кухне все что могла. Даже яйца пока красила уронила одно на пол. Хорошо пленочка не порвалась и я его прям так и сварила.
Крафт полимерный пока встал, но я думаю ненадолго, но и крафтить особо много я щас не планировала. Целый день колупала ворд на предмет коробочной выкройки. Вроде я его победила.
Сегодня сломалась моя лампа при попытке просто ее повернуть. Она крепится к столу затяжкой, и вот она и ножка лампы-пластик. Треснуло к ебеням. Придется завтра ехать менять, хорошо маме в ашан надо как-раз.
Как-то я морально упала ниже плинтуса, настроение отвратное и хочется рыдать в жилетку. Кажется пора устроить перерыв от всего.
И традиционно тащу фотку сегодняшного ништячка из полимерки. Че это-хз, типа кулон, безыдейный, но хотелось попробовать нечто подобное

@темы: накипело, Полимерная глина, БЖД, крафт, мысли на больну голову, Косяк косячный

---

Сегодня мое ехидство торжествовало. Бабонька шла курила и бросила окурок на землю. Я подумала "вот же свинья"и она огребла веткой по зонтику и морде. Как там, к-карма?
А вчера коллега допрыгался. Он вечно дурачится. Да это весело, но не 24/7. У его стола на коробе с проводкой стоит стенд новостной от старого помещения. И ... он его задел и огреб по макушке.... пля , я знаю, что человеку больно вроде как, но я не могуостановиться ржать, когда вспоминаю, а сразу после я смеялась так, что потом кашляла до конца дня... Но вспоминать офигевшее лицо-бесцено и ведь я бы даже 100% успела ее задержать, но неееееет, я стояла и ждала и....бум!
Не, ну штука небольшая и не очень тяжелая, так что без последствий в любом случае. И наша толстая тетка умудрилась вчера сидя на кресле свалится с него. Тоже без последствий. Тут мы ржали всем отделом, да) Что-то странное нынче творится)
Вчера наконец долепила последние рожки и зубки, осталось запечь, так что скоро закончу я с этим делом

@темы: крафт, Косяк косячный, Разное

---

Все что не успела вчера - сделала сегодня. Купила себе, наконец, лампу вторую, на рабочий стол.
Пока ходила по ашану, набрала всякой фигни...Скотч строительный, липучка, герметик набуя только...тип чтоб был, зубную щетку дешевую потому что все мои старые навороченные, а мне для пластики надо равномерную!, там было еще масло, сгущенка, сменные лезвия для канцелярского ножа..циркуль за 5 рублей с этой бешеной смесью поперлась на кассу....
Т.к. они разошлись цветом с моей второй, то я хотела вытащить, глянуть маркировку и разбила Но судя по тому, что она почернелав двух местах, то собсно уже и не страшно, скоро бы навернулась сама. Зато теперь нормально освещенное рабочее место, а не свет из-за спины. И тут меня жутко начал интересовать вопрос ув спектра этих лампочек. т.к. в обе лампы ставятся только люминесцентные, я пошла гуглить...да уф спектр есть...но чет по всем графикам он какой-то минимальный и все что есть в лампе- в пределах 400нм, т.е. безопасно, типа. Заморочка, наверно, но чем не заболит голова от усталости.
В конце-концов, не прямой свет, а отраженный тоже влияет на полиуретан, а куклы у меня хоть и сидят в темной комнате не под прямыми лучами, а все равно свет попадает, когда нибудь все-равно пожелтеют-ползеленеют
Рука у меня все еще не прошла, так что я с трудом мну пластику.... Хотя кое-какие заготовочки я сегодня налепила, и то радует. Надеюсь завтра уже долеплю последнее и отправлю партию печься а там...начнется безудержное твАорчетво!
Погода на улице хорошая, но странная, ветер холодный, но в легкой куртке жарко. Я уже чувствую себя бомжом, от того, что не могу уже вылезти из джинс и одеть платье. Я обожаю и юбки и платья, но если бы не вечнорвущиеся колготки
Кстати спрошу, вдруг кто знает -а где можно раздобыть "карманные" весы, и чтоб вешали до десятых/сотых долей грамма? А то мои кухонные тока граммы вешают, а мне надо точнее

@темы: БЖД, мысли на больну голову, Косяк косячный, Разное

---

Так я не успела сделать все что хотела. Долбанное метро. Да что сегодня такое, что простояли столько в перегоне?
Да я успела 3 дела, но совесем не те. Я пришла домой и в ящике нашла извещение, колбасой помчала на почту, взяла талон, заполнила и...поняла что оно не мое, а на папу ну и пошла в магаз за утешительной вкусняхой
А когда я выходила из автобуса, увидела лошадку....с мужиком на спине. Пока выходила и умилялась, это зверье, что сидело на милейшей лошадке, допило пиво и выбросило бутыль прямо в траву лолшто...
Я периодически жалею о том, что на работе у меня нет духовке. Так бы я притащила полимерку и лепила бы прям на рботе в свободное время, сырое не потаскать в нашем метро. Да, мечтать не вредно

@темы: мысли на больну голову, Косяк косячный, Разное

---

Ну что, сегодня у меня квест-успей все за 1 день.
Надо съездить в 2 разных места, после работы и сделать 3 покупки =) учитвая, что все не совсем по пути... Жаль с работы раньше 5 не сбежать(
Ну что, проверим.

@темы: Разное

---

Иногда, у меня стойкое ощущение, что я ненормальная. Вот чесно. Я даже не могу сказать почему.
И эта мысль посещает меня в последнее время после почти каждого крафта.
Полдня я вчера.... Была тюленем.Я упала на кровать и уснула минут на 15 всего, остальные 2 часа до и после сна я лежала тюленем. Мне не хотелось двигаться, я не спала, я просто лежала с закрытыми глазами в полуобморочном состоянии. Наверно недосып...
Добила партию полимерных вкусняшек и теперь меня не отпускает мысль, что кроме упаковочек нужно еще и этикеточки придумать Ну у нас же легенда, все дела. Минут 30 назад меня даже ударила в голову идея, не спросить ли у Клер, смогут ли они сделать витрину для сладостей и печенек..... Ненуаче, у меня даже пол подноса есть, правда он первый и кривенький вышел, но для фото, если закидать его вкусняхами сойдет.
Еще у меня заболела голова на тему из чего делать имитацию сахарной посыпки. реальный сахар отпадает. Вода и он растает. Прозрачная пластика....не похожа. Она очень мутная для него. А так хочется булочек с сахарной посыпкой....
Надо садится делать из белой пластики целую партию всего...еще одни рожки, запчасти для украшения и тарелочки. еще одна партия, буду пробовать делать нормальный низ.... Верх вроде более-менее. И попробую новый размер, наверно.
Кексики что-то мне пока плохо даются.....
Вместе с паричком на одного товарисча меня таки ударило током и я побежала переделывать пробор Сальфире. Таки я его почистила, теперь там почти чистенький пробор, всякая мелочь. Единственное, мой косяк еще когда я его только делала, я неправильно заложила некоторые пряди, по итогу он лучше бы смотрелся, если сдинуть пробор на другой бок. Расчесала их, чутка завила концы плойкой, прям самый-самый край и совсем чуть-чуть, баловства ради, умазюкала маслом и теперь он снова как новенький что еще для счастья надо. Хорошо, что остался кусочек от того выкраса.
Опять куча текста и все в кучу. Пора садится за полимерку, еще куча планов.

@темы: Полимерная глина, БЖД, Вкусняшка, крафт, Сальфира

---

Твою ж дивизию! Хочу такую кровать Сальфире!

@темы: Сальфира, мысли на больну голову

---

И я туда же....


Shuwany & Maria Kurkova
Другие тесты и гадания

@темы: Разное

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я наконец добила свой плеер. Хотя не совсем... Мне его подогнали тогда, после ремонта, т.е. бушный он. И проработал еще 5 или 6 лет. 2 гига. Да у меня наконец закончилось на нем место для новой музыки) И как то я разбила ему экранчик. Дисплей остался цел. Но со временем он стал тускнеть. И сейчас дисплей не работает вообще XD а слушаю я его, тыкая кнопки в слепую ))) но благо там недалеко топать, так что без проблем. И я не задумалась бы о новом, если бы не закончившееся место XD
Когда-то у меня телефон был 3 в 1. И вот плеер отделился, а с текущим расходом аккума в телефоне это даже плюсом стало. Не хочется, но надо искать себе новый... Плеер и чую скоро даже телефон :<

@темы: мысли на больну голову, Косяк косячный, Разное

---

Посылку сегодня забрала, довольная, комбезик нам налез, теперь бы к нему...а кучу всего))))))))) У меня три вида трикотажа, серый белый и синий, и всех трех цветов я хочу 1-колготки, 2-майку 3-футболку, 4-водолазку, а еще из синей и белой, а может и из серой что-то вроде кардигана и все это комбинировать.... Мне срочно нужно +10 часов лишнего времени белые колготки за вечер сшила и двое уже раскроены, завтра на работе нарисую ей выкройку на все остальное с базы и буду штамповать Я больная, да. А мне еще доделать парик, одни рожки и повязку глазную. Но это все быстрее, чем шитье.
Запорола последнюю партию силиконовых форм, точнее как.... Мне не хватило полграмма отвердителя. если его добавлять больше, форма становится только более упругой и норм. И когда-то я перелила по 1-2 грамма и ... Но та часть силикона, что была в верхней части емкости застыла лучше, итого 2 запоротые формы из 6, но ладно хоть застыли те, что мне нужны для пластики... Вопрос потянут ли они или нет, а то сейчас они слишком мягкие. Если нет, то останусь я пока без маленьких макарун, только если вручную, а уж на корзиночки можно будет пластиковую юзать. Заказывать снова силикон ломает, к нему надо сразу пластик брать а это в сумме 2.5-3к, а я не планировала столько тратить в этом месяце. Ну, посмотрим. Может сами формы отдельно закажу, вроде были такие.
И опять я ложусь в час ночи.
Все, мне теперь окончательно стало пофиг и я фоткаю Сальфиру где и как попало

@темы: шитье, рукоделие, Полимерная глина, БЖД, Фото